Berapa Banyak Koenzim Q10 Perlu Saya Ambil Bersama Crestor?

 

 

CoQ10ialah sebatian larut lemak yang memainkan peranan penting dalam fosforilasi oksidatif mitokondria dan penghasilan ATP, membekalkan tenaga untuk badan. Ia juga bertindak sebagai antioksidan dalam membran sel dan lipoprotein.Koenzim Q10 terlibat dalam banyak fungsi fisiologi penting badan dan sering digambarkan sebagai bahan seperti vitamin. Walau bagaimanapun,Koenzim Q10boleh dihasilkan oleh tisu badan dan oleh itu tidak dikelaskan sebagai vitamin.

Sumber Pemakanan: CoQ10 boleh disintesis oleh tubuh manusia dan diperolehi melalui diet, terutamanya daripada daging, ikan, kacang, minyak zaitun, dan minyak biji rami.

 

 

Coenzyme Q10, juga dikenali sebagai ubiquinone dan vitamin Q10, adalah analog vitamin larut lemak. Ia mengambil bahagian dalam proses fosforilasi oksidatif mitokondria dan pengeluaran ATP, mengawal persekitaran REDOX selular, membawa elektron yang dikurangkan ke dalam atau keluar dari vesikel semasa proses pengangkutan elektron, dan mengambil bahagian dalam pembentukan kecerunan proton antara membran dalam dan plasma. Koenzim Q10 diedarkan secara meluas dalam tubuh manusia dan wujud dalam pelbagai organ, tisu, pecahan subselular dan plasma, tetapi kandungannya sangat berbeza. Kepekatan jisim yang lebih tinggi didapati dalam tisu dan organ seperti hati, jantung, buah pinggang dan pankreas. Bergantung pada umur, jumlah keseluruhan dalam tubuh manusia adalah kira-kira 500 hingga 1500 mg. Taburan dalam sel ialah 25%-30% dalam nukleus, 40%-50% dalam mitokondria, 15%-20% dalam badan mikrosomal dan 5%{{13} }% dalam sitoplasma. Pada manusia, keupayaan sintesis autonomi koenzim Q10 mencapai kemuncaknya pada usia 20 tahun dan dikekalkan sehingga umur 50 tahun. Ia akan menurun dari tahun ke tahun. Pengurangan kepekatan jisim CoQ10 amat ketara dalam jantung intensif tenaga. Jumlah CoQ10 dalam miokardium lelaki 77-tahun adalah lebih daripada 50% lebih rendah daripada lelaki 20-tahun.

 

How muchkoenzim Q10sepatutnyaI ambil dengan crestor?

Menurut cadangan pakar, dos pengambilan harian makanan coQ untuk orang dewasa hendaklah antara 30 mg dan 200 mg. bilaCoQ10diambil, sebaiknya ambil semasa sarapan pagi atau makan tengah hari.

 

 

Coenzyme Q10 sesuai untuk suplemen?
Koenzim Q10 boleh disintesis oleh tubuh manusia, jadi tidak ada kekurangan dalam keadaan normal, tetapi jumlah sintesis koenzim Q10 berkurangan dengan usia [1]. Oleh itu, jika anda ingin memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan prestasi senaman, meningkatkan migrain dan fungsi jantung, atau jika anda menambah produk kesihatan monascus, kedua-dua lelaki dan wanita boleh mempertimbangkan untuk menambah Coenzyme Q10, tetapi jika anda mempunyai keraguan tentang suplemen, adalah disyorkan untuk berbincang dengan doktor dan pakar nutriologi anda sebelum menambah.

 

 

1. Faedah Kardiovaskular CoQ10:
CoQ10 banyak terdapat di dalam jantung dan menawarkan kesan perlindungan yang besar terhadap kesihatan jantung. Ia meningkatkan kecergasan miokardium, memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk mengekalkan fungsi jantung yang normal. Tambahan pula, CoQ10 mengurangkan pengecutan miokardium yang lemah semasa iskemia akut, membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis dan kejadian jantung secara tiba-tiba.

2. Sifat Antioksidan dan Anti-Penuaan:
CoQ10 berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, dengan berkesan menghapuskan radikal bebas dalam badan dan mengurangkan kerosakan sel akibat tekanan oksidatif. Tindakan antioksidan ini memelihara kesihatan selular, melambatkan proses penuaan, dan mengekalkan kecergasan keseluruhan.

3. Meningkatkan Fungsi Imunisasi:
CoQ10 meningkatkan fungsi sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan penyakit. Ia mencapai ini dengan menggalakkan percambahan, pembezaan, dan pengaktifan sel imun.

4. Melawan Keletihan:
CoQ10 mengaktifkan respirasi selular, meningkatkan pengeluaran tenaga dan kecekapan penggunaan. Ini membekalkan badan dengan tenaga yang mencukupi, melawan keletihan, dan memastikan individu sentiasa bertenaga.

5. Memperbaiki Keadaan Kulit:
CoQ10 menggalakkan sintesis kolagen, meningkatkan tahap asid hyaluronik dalam kulit dan meningkatkan penghidratan kulit. Ini menghasilkan tona kulit yang lebih cerah, mengurangkan kedutan, dan kulit yang lebih licin dan anjal.

6. Meringankan Sakit Otot:
CoQ10 menawarkan kelegaan daripada sakit otot dan kekakuan, terutamanya bermanfaat untuk atlet dan mereka yang terlibat dalam buruh fizikal.

7. Pengurusan Tekanan Darah:
CoQ10 mengawal nada vaskular, membantu dalam pengurangan tekanan darah dan berfungsi sebagai terapi tambahan untuk hipertensi.

Meningkatkan Prestasi Olahraga:
CoQ10 meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, dengan itu meningkatkan prestasi sukan secara keseluruhan.

8. Terapi Adjuvant untuk Keadaan Kronik:
CoQ10 berfungsi sebagai terapi adjuvant untuk keadaan kronik seperti hipertensi, penyakit jantung aterosklerotik koronari, kanser dan hepatitis.

9. Pertimbangan Keselamatan:

Walaupun CoQ10 menawarkan banyak manfaat kesihatan, ia bukan pengganti ubat. Rundingan dengan pembekal penjagaan kesihatan disyorkan untuk memastikan penggunaan yang selamat dan sesuai. Selain itu, individu yang mempunyai keadaan tertentu, seperti halangan pundi hempedu, mengambil ubat hipoglisemik, atau kekurangan buah pinggang, harus menggunakan CoQ10 dengan berhati-hati.

 

Dalam anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang CoQ10, silahubungi kamiSost Bioteknologi.

 

Rujukan

1. https://medschool.cc/zh-hans/article/co-q1

2. https://www.zhihu.com/question/508832193/answer/34677393